Как пътуването до гората е от полза за вашето здраве?

Разходката сред дърветата има много предимства за вашето здраве. Sinrin Yoku (плувайте в гората, потопете се в гората), е често срещана практика в Япония, където хората се отдават на посещаването на гората, за да подобрят здравето си.

Учените казват, че забавлението в горски атмосфера може да намали психологическия стрес, симптомите на депресия и агресия, както и да подобри съня и да облекчи умората. Тези субективни предположения се потвърждават от обективните резултати от работата на почти дузина проучвания, проведени в 24 различни гори, които разкриват нивото на кортизол, кръвно налягане и честота на пулса.

Дори обикновената миризма на дървета има ползи за здравето. Химикалите, секретирани от дървета, известни като фитонциди, могат да засилят имунната система, както и да намалят тревожността и да увеличат нивото на прага на болка. Проучванията също показват, че децата с дефицит на внимание и разстройство на хиперактивността (ADHD), които често играят във въздуха в зелена външна среда, а не в стаята или изкуствено създадена среда, показват намаляване на симптомите на болестта. Дори простият живот близо до повече дървета значително подобрява общото психическо състояние. Скорошно проучване показа, че лондончани, които живеят близо до дърветата, по -малко консумират антидепресанти.

Разбира се, пристигането в гората също означава, че има определено физическо натоварване. Упражнението е решение, за което се провактира много заболявания, включително умора, депресия, тревожност и затлъстяване. Комбинацията от движение с приятна среда на гората е отлична рецепта за борба с много здравословни проблеми.

Ако днес искате да направите нещо приятно и полезно за себе си, тогава може би трябва да отидете на разходка в гората или парка, седнал с дървета.