Природата ни прави по -щастливи и подобрява цялостното състояние на здравето

Като се има предвид фактът, че почти 80 % от световното население живее в градовете, психическото благополучие на човека е основният проблем на здравеопазването. Всяка година броят на градските жители, страдащи от еднополярно депресивно разстройство, което заема водеща позиция сред болестите в страни със средно и високо ниво на доходи.

Проучване, проведено във Великобритания, сравнява психичното здраве на 100 души, които се преместиха от градове в селските райони, и тези, които се преместиха в обратна посока. Данните показват, че тези, които се приближават по -близо до природата, са като цяло по -щастливи и по -малко податливи на депресивни разстройства. Изследователите стигнаха до извода, че природата има благоприятен ефект върху нашето психологическо и физическо здраве и разглеждат политиката за околната среда за увеличаване на градските зелени пространства Основният приоритет на общественото здравеопазване.

Природата ви кара да се чувствате живи

Предишни проучвания също показват, че ефектът от природата директно увеличава чувствата на жизненост, което впоследствие дава прилив на енергия и дори помага за развитието на по -устойчив имунитет.

Водещ автор и професор по психология в университета в Рочестър, Ричард Райън, твърди: „Природата е гориво за душата. Често ние таксуваме с помощта на кафето, когато се чувстваме изтощени, но проучванията показват, че най -добрият начин да получим част от енергия е комуникацията с природата ”. В допълнение към прякото въздействие на природата, ни прави по -щастливи, също прости спомени за ходене или екскурзии на открито са в състояние значително да повишат нивото на серотонин, което ще увеличи настроението, ще намали умората и ще подобри общото здравословно състояние.

В отделно проучване, проведено в университета в Рочестър, учените са опитали ефектите на природата на 537 студенти в реални и въображаеми ситуации. Първата група студенти извърши 15 минути разходки сред дървета и покрай реката. Втората група теми разглежда фотографски изображения на сгради и пейзажи, а участниците на третата представляват различни сценарии: време в затворена стая и външен въздух, активна и неактивна почивка, както и с приятели или сами. В края на експеримента бяха записани настроението и енергийния заряд на субектите. Данните показват, че хората, които прекарват време на чист въздух или просто са си представяли себе си в природата, постоянно изпитват по -висок енергиен заряд и се чувстват по -щастливи. Изследователите отбелязват, че само 20 минути на чист въздух на ден значително увеличават предлагането на сили и подобряват настроението.

Психолог от Университета в Хамбург, Германия, Райън Нета Вайнщайн, твърди, че предимството на природата е не само в повдигането на настроенията, но и в влиянието на чертите на характера. Експериментите показват, че хората, които редовно обмислят зелени пейзажи, са по -щедри и внимателни в отношенията от тези, които са постоянно заобиколени от градската джунгла. Учените вярват, че комуникацията с природата е вродена и затова е много важно да включваме естествени елементи градски пейзажи.

Виртуалната реалност ни замества разходки

Скорошна анкета показа, че 70 % от възрастните изпитват стрес на очите, който се случва поради увеличаване на натоварването на зрението от телевизори, таблети, лаптопи и мобилни телефони. Технологиите непрекъснато заменят естествена среда, което прави живота ни по -удобен, но той играе гневна шега за нашето здраве. Следователно, днес една от основните задачи на човечеството е възстановяването на комуникацията с естествената среда на естествената среда за нас.