Видове втвърдяване на тялото

Втвърдяването е вид превантивни мерки, които увеличават защитните сили на организма и тяхната съпротива срещу неблагоприятните фактори на околната среда. Всички действия ви позволяват да приготвите тялото за колебания при температура на въздуха, тоест с редовно втвърдяване човек, дошъл в сряда със студена атмосфера, може да прехвърли непоколебимо ниската температура и да не се разболее. Хората, които редовно се втвърдяват, са по -малко болни, те имат силна нервна система и имунитет.

Видове втвърдяване

В зависимост от фактора на излагане на тялото, втвърдяването може да бъде от различни видове:

• Втвърдяване на въздуха - аеротерапия. Това изисква дълги разходки на улицата. Въздухът лекува тялото чрез подобряване на терморегулацията. Това помага да се подобри функционирането на всички органи и системи на тялото, психологически и емоционален произход
• Слънчево втвърдяване - хелиотерапия. В този случай укрепването на здравето се случва поради светлината и топлината на слънцето по време на разходки. Тази превантивна мярка подобрява метаболитните процеси и кръвообращението, увеличава мускулния тонус и укрепва централната нервна система. С хелиотерапията трябва да внимавате, за да не получите слънчева, термична ударена или изгаряне
• Браун разходки. Ходенето бос на земята и пясъкът е полезен както за деца, така и за възрастни. Факт е, че повърхността на краката е богата на активни точки и чрез техните ефекти можете да повлияете на различни органи и системи на тялото. Смята се, че този вид втвърдяване укрепва имунитета, намалява риска от вирусни и настинки
• Втвърдяване с вода. Това е най -популярният метод за предотвратяване на много заболявания. Тя ви позволява да подобрите функционирането на кръвоносната система и да обогатите тялото с полезни вещества. Когато се втвърдява с вода, хората го изсипват, изтриват го, вземат контраст или хладен душ. В контекста на втвърдяването на водата хората извършват медицинско къпане в резервоари през зимата, потопени в ледена дупка, но това може да се извърши само след консултация с лекар

По този начин, днес втвърдяването практикува все повече и повече хора. В зависимост от това кои елементи харесвате, независимо дали е вода, въздух, слънчеви бани или боси, изберете вашия тип изцеление. Във всеки случай тялото ви става по -силно и по -пламенно, резултатите от които можете да наблюдавате след първите няколко сесии на втвърдяване.